紳士ダイエット

「極ラク美人をつくる!」食べやせキレイ習慣

セパレートダイエット ファウンダーの山本康子です。

先月から始まった【紳士ダイエット】こちらは遠隔ですすめるコースですのでサロンに通う必要はありません。

セパレートダイエットで体重を落としております。
まだまだつづきますのでこれからが楽しみです。

そもそもBijaでは男性の施術はお受けしておりません。

↓ ↓ ↓ 1ヶ月後

−7.1kg

↓ ↓ ↓ 1ヶ月後

ー4kg

身長 最初の体重で減量の比率はかわりますがみなさん もれることなく減量されています。

この結果は皆さんがセパレートダイエットのルールを守ってくれているからです。

食べて痩せる「セパレートダイエット」は山本康子のオリジナルダイエット法です。

Bijaサロン
http://bijasalon.com/

食べても痩せる!

「極ラク美人をつくる!」食べやせキレイ習慣。

セパレートダイエット ファウンダーの山本康子です。

いよいよ「食欲の秋」到来❗️

セパレートダイエット は食べながら減量していくものです。

食べることを制限するダイエットは必ずリバウンドします。

リバウンドの繰り返しは心臓に負担がかかります。
痩せたら リバウンドしたくありませんよね。

Bija のダイエットはリバウンドはありません。
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水分では太らない

「極ラク美人をつくる!」らく痩せキレイ習慣

セパレートダイエットファウンダーの山本康子です。

よくダイエットをすると「めまいがする!」「頭痛がする!」という人がいます。

それは 水をひかえると同時に水分もひかえてしまっているからです。

ダイエット中はしっかりと水分をとってくださいね。

本気で痩せたい人のサロン Bija

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ダイエットにムリは禁物…自然と痩せるを目指そう

「極ラクな美人をつくる!」食べやせキレイ習慣

セパレートダイエット ファウンダーの山本康子です。

ダイエットの時は「うごく!」を意識してください。

…といいましても特別な運動、筋トレをしなくてはいけない!!!ではありません。

「歩く」をいつもより意識すればいいだけです。

万歩計をもち最初の1日めは意識せず自分の生活範囲での歩数を知る。

次の日は昨日の歩数に2割ぐらい増えるように歩いてみる。

3日めは1割ふやしてみる。

そのように1日いちにち歩数を増やします。

最終的には 8000〜8500 歩ぐらいをめざして
ください。

少しずつ増やす!
これが自分の運動量を自然と増やす方法です。

しっかり 本気でやせる Bijaサロン

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紳士ダイエット スタート 〜紳士は美しく〜

「極ラク美人をつくる!」食べやせキレイ習慣

セパレートダイエット ファウンダーの山本康子です。

今日から始まった「紳士のダイエット」コース。
こちらは 通うことなく体重を落とすというものです。

LINEで細かいやりとりをいたします。

皆さん10Kgの減量に挑戦です。

男性を請け負うのは初めてですので楽しみです。

紳士はハードに戦っていただきます。

ガンバレ〜


完全なるダイエットバイブル
Bijaサロン http://bijasalon.com

ダイエットの三日坊主大歓迎!

「極ラク美人をつくる!」食べ痩せキレイ習慣
セパレートダイエット ファウンダーの山本康子です

ダイエットには
食事より、運動より
こころがたいせつです。

ダイエットが続かない人は

・太るから食べない
・嫌いだけど運動をする

など自分の苦手なことをするから失敗するのです。
ガマンはけしてつづきません。

意志が弱いわたしはダメな人間だとおもって心をいためていませんか?

そんな人におすすめの「いしの弱さ」を無視したダイエット法。

3種類の別のダイエット法を用意してください。

ひとつが三日坊主でも次のものをやり、それでも三日坊主だったらまたつぎのダイエット法をする。

それを3、4回くりかえすと1ヶ月間ダイエットをしたことになります。

重要なのは日にちをおかないことです。



3ヶ月で10Kgやせよう〜
Bijaサロン http://bijasalon.com

今夜はどうなる?

7月からおこなってきた「セレブダイエットコース」。

メニューにはアクアレッスンがありますが。。。。

水温が少し低いかな。

ない場合は筋トレになります。

さてさてどうなるか?

アクアの先生がいらしてから決定いたします。

しかし

夜のプールは気持ちがいいのですよね〜

セパレートダイエット食

「極ラク美人をつくる!」たべ痩せキレイ習慣

セパレートダイエット ファウンダーの山本康子です。

7月から始まったアクアレッスンを含むセレブダイエット!

昨夜はセパレートダイエットのお食事会でした。

このようなセパレートダイエット法のお食事ならひもじいおもいはいたしませ。

皆さんに満足していただきました。


「太る」スイッチはどこだ?

「太る」スイッチはどこだ?

「極ラク美人をつくる!」らく痩せキレイ習慣

セパレートダイエット ファウンダーの山本康子です。

私のダイエット道を考える・・・・。

私は結婚するまで40kgでした。
大人になってからずーと40〜42kgの間でした。
洋服は何を着てもユルユルでした。

では、いつから太ったのか?

よく考えてみた。

子供ができた時に20kg太り、妊娠中毒症にかかり、階段の上り下りも禁止になる始末。

でも、赤ちゃんを産めば元に戻るだろうとあまり気にしていませんでした。

赤ちゃんは 3024gで生まれてきた!

えっ?
体重もどらないの?

まずい・・・。この時スイッチを見つけてしまったようです。

それに付け加えて、赤ちゃんが寝ているうちに食事しなくちゃ、と思っていたので(小学校の時に食べるのが超遅くて学級会議にかけられ「どうしたらヤスコちゃんが食べるのが早くなるか?」をクラスで真剣に話し合ってくれた事がありました…そんな私が)すごいスピードで食事をすることができるようになり、それが習慣化してしまいました。

そう、いわゆる「早食い」です(笑)
それでも赤ちゃんを産んで2年ぐらいかけて 43kgぐらいまで落としました。

しかし、その期間に「太ったらどうしよう」というスイッチを入れてしまったようです。

そこからです。
体重が45kgになったとき太ってる⁉️
このままでは太り続けてしまう!

と私の中の「太る」のスイッチが完全にONになってしまったのです。

今 考えるとスイッチONにしてしまった時のことをはっきり覚えているのです。

ダイエットで悩んでいる人はかならずどこかでスイッチをONにしています。

それを探すことから始めることをオススメします。

それがわからないと
いつまでもスイッチOFFにできないのです。

山本康子

プライベートプールでアクアレッスン(セレブダイエット)

「極ラク美人をつくる!」らく痩せキレイ習慣

セパレートダイエット ファウンダーの山本康子です。
 
兼ねてから考えていたレッスン!
我が家のプールを使ってのアクアレッスンがはじまりました。
 
3ヶ月でどのくらい痩せたいか?
自分で設定します。
背術は ズバリ!
身体全体の浮腫みをとる!!!
 
これ 実はダイエットでは
とても大切なことなのてす。
 
ダイエット専門サロンBija
http://bijasalon.com