CBDはダイエットに効果あるのか?

CBDとダイエットの関係

 

Googleの翻訳機能を使っているので、大事な部分も誤読している可能性があります。自分メモ用としてまとめているので、参考程度にお願いします。

 

引用元:healthline

※医者や博士など専門家による医療メディア

 

CBDは減量を促進できますか?

代謝を高め、食物摂取量を減らす

予備研究では、CBDが食物摂取量を減らし、代謝を促進し、減量を促進する可能性があることを示唆しています。

たとえば、動物実験では、CBDがリンパ組織と脳のCB1およびCB2受容体と相互作用することで体重に影響を与えることが示されています。これらの受容体は代謝と食物摂取に重要な役割を果たすと考えられています(15信頼できるソース、 16信頼できるソース)。

2週間の研究では、ラットにCBDを毎日1.1および2.3 mg / kg体重(2.5および5 mg / kg)の用量で注射しました。どちらの用量も体重の有意な減少をもたらし、より高い用量が最も顕著な効果をもたらしました(17信頼できるソース)。

CBDは経口投与ではなく注射されたことに注意することが重要です。

別のラットの研究では、CBDはカンナビゲロールやカンナビノールを含む他のカンナビノイド(18信頼できるソース)。

そのような結果は有望ですが、これらの発見を支持する十分な人間の研究がなく、さらなる研究が必要です。

脂肪細胞の「褐色化」を促進する可能性があります

体には、白と茶色の2種類の脂肪が存在します。

白い脂肪は主要な形態であり、あなたの器官を絶縁し、緩衝しながらエネルギーを蓄え、供給する責任があります(19信頼できるソース)。

また、過剰に蓄積されると、糖尿病や心臓病などの慢性疾患に最も関連する脂肪の種類でもあります(20信頼できるソース、 21信頼できるソース)。

一方、褐色脂肪はカロリーを燃焼させることにより熱を発生させる原因となります。健康的な体重の人は、太りすぎの人よりも褐色脂肪が多い傾向があります(19信頼できるソース)。

運動し、十分な睡眠をとり、冷たい温度にさらすことで、白い脂肪を茶色に変えることができます(22信頼できるソース、 23信頼できるソース)。

興味深いことに、CBDがこのプロセスを支援する可能性があることが調査で示されています。

試験管の研究では、CBDが白色脂肪細胞の「褐色化」を引き起こし、褐色脂肪を促進する特定の遺伝子やタンパク質の発現を増強したことがわかりました(24信頼できるソース)。

ただし、これらの影響を確認するには人間の研究が必要です。

マリファナの使用は体重の減少に関連しています

マリファナの使用は通常、食物摂取量の増加に関連していますが、マリファナ製品を使用する人は、使用しない人よりも体重が少ない傾向があります。

たとえば、50,000人以上のレビューでは、週に3日以上大麻を使用した人の肥満率が14〜17%であるのに対し、過去12か月にマリファナの使用がないと報告した人は22〜25%でした(25信頼できるソース)。

CBDはマリファナで流行しているため、この関係に関与している可能性があります。ただし、その方法は不明です。

とはいえ、研究者たちは、カンナビノイド全体(CBDを含む)が食欲、代謝、その他の体重に関連する身体機能(26日信頼できるソース)。

食べ物がおいしくなり、太るイメージでした。。。

CBDは体重増加を促進できますか?

CBDは食欲と体重減少に有益な影響を与える可能性がありますが、逆に体重増加を引き起こす可能性があります。

CBDはいくつかの研究で食欲を高めることが示されています。実際、CBD治療の最も一般的な副作用の1つは食欲の変化です。

ある研究では、てんかんの症状を抑えるためにCBDで治療されている子供の117人の両親に調査を行った。

両親はてんかん症状の軽減を報告しましたが、彼らの30%はCBDオイルが子供の食欲を大幅に増加させたと主張しました(27日信頼できるソース)。

ただし、研究では、CBDの食欲への影響についてさまざまな結果が示されています。

3か月にわたる1つの研究では、てんかんの一種であるDravet症候群の23人の子供に、体重1ポンドあたり最大11.4 mgのCBD(25 mg / kg)が与えられました。一部の子供は食欲の増加を経験しましたが、他の子供は減少を経験しました(28信頼できるソース)。

さらに、CBDを使用する2,409人の最近のレビューでは、6.35%が副作用として空腹感の増加を経験したことがわかりました(29日信頼できるソース)。

食欲に対するCBDの影響を完全に理解するには、さまざまな研究が必要です。遺伝学や使用する製品の種類など、CBDを摂取する際の飢餓には多くの要因が影響する可能性があります(28信頼できるソース)。

体重を減らすためにCBDオイルを試す必要がありますか?

CBDオイルが減量に有効であるかどうかは不明ですが、他の方法で健康を改善することが示されています。比較的安全であり、副作用のリスクはほとんどありません(28信頼できるソース)。

このマリファナ製品が体重にどのように影響するかを判断するには、さらに多くの研究、特に人間の研究が必要です。存在する調査結果は比較的弱く、一貫性がありません。

したがって、CBDオイルは体重を減らす効果的な方法としてはお勧めできません。

特にCBD製品は高価になる可能性があるため、代わりに他の減量のヒントを試すことをお勧めします。

 

CBDとダイエットの関係まとめ

・代謝を促進する効果はあるかも?

・食欲が増して太る可能性も?

 

結論

ダイエットとしては現時点では推奨されていない